吃蜂蜜的好處有緩解疲勞、有助于消食、改善睡眠等，但是建議適量食用，不能長期過量食用。
緩解疲勞：蜂蜜中含有豐富的蔗糖成分，易被人體吸收消化，從而起到補充機體能量的作用。食用蜂蜜，有助于緩解疲勞。
2.有助于消食：蜂蜜可以增加腸胃蠕動，促使患者體內的胃酸正常分泌，還能夠縮短排便時間，有助于消食。
3.改善睡眠：蜂蜜中含有葡萄糖、維生素、鈣、鎂等成分，有助于調節神經系統，緩解神經緊張狀態，從而起到改善睡眠的作用。
需要注意的是蜂蜜在食用時，不要高溫加熱，會導致酶的活性失效，破壞蜂蜜中的營養成分，建議用溫水或涼水進行沖泡食用。
